- Es para prevenir lesiones musculares y mejorar rendimiento físico; Tijuana es uno de los municipios en donde más se realizan carreras atléticas
TIJUANA.- (7 de Abril/26) En los últimos años la comunidad de corredores pedestres ha aumentado en la ciudad, pues Tijuana es uno de los municipios en donde más se realizan carreras atléticas, por lo que es necesario, que para evitar lesiones los que practiquen este deporte acudan a terapias de descargas cada 100 kilómetros.
Lo anterior lo recomendó la coordinadora de la clínica LUNG Fisioterapia, Daniela Chávez Espinoza, quien explicó que el masaje de descarga muscular es un tratamiento de fisioterapia que suele ser utilizado para tratar a deportistas, tanto a nivel profesional y amateur que corren en diferentes distancias.
Se trata de terapias manuales e instrumentales con el fin de generar una relajación muscular profunda en las cuales se aplican compresiones, fricciones, presiones, así como electro estimulación en los músculos con mayor desgaste por los entrenamientos o lesiones.
Precisó que los objetivos de un masaje de descarga muscular, son prevenir posibles lesiones en el deportista, optimizar al máximo el rendimiento muscular y como consecuencia, mejorar el rendimiento deportivo, acelerar la recuperación post entrenamiento y/o post competición para las futuras sesiones de trabajo
La Fisioterapeuta comentó que también sirven para preparar la musculatura para competiciones del futuro, así como reducir la fatiga y los dolores musculares que aparecen tras el entrenamiento.
Afirmó que la frecuencia con la que se debe hacer una buena descarga depende del tipo de entrenamiento (más o menos exigente), los kilómetros que se hagan a la semana o la prueba a la que los corredores se estén preparando.
“Por lo general dentro de un plan de entrenamiento medio sería conveniente al menos un masaje de descarga al mes, a no ser que noten alguna molestia o sensación de piernas cargadas, no deben esperarse a que aparezcan dolores”, expresó.
En ese sentido, Chávez Espinoza destacó que lo ideal para los corredores es acudir a este tipo de terapias cada 100 kilómetros, por lo que dependerá de la frecuencia en la que cumplan dicha distancia y de esa manera tener una recuperación más efectiva de este desgaste muscular.
Recordó que muchos corredores llegan a la clínica una vez que ya tienen una lesión muscular, sin embargo, una de las especializaciones de la clínica LUNG Fisioterapia es ayudar, no solo a corredores, sino a toda la comunidad de deportistas de la región a prevenirlas. La fisioterapeuta agregó que también ofrecen servicios para la rehabilitación postoperatoria a personas que sufrieron algún accidente o que por naturaleza tienen desgaste de rodillas o de caderas, mientras que todos los días jueves cuentan con las descargas musculares al 50%, por lo que los interesados tienen que consultar las redes sociales.
